Sept habitudes simples des femmes qui dorment bien et rayonnent. Mode d emploi.
1. Heure de coucher fixe
Même les week-ends. Le rythme circadien adore la régularité.
2. Lumière tamisée le soir
Une heure avant le coucher : éclairage chaud, pas d écrans bleus. La mélatonine adore.
3-7. Les autres habitudes
Chambre fraîche, rituel détente, alimentation légère, pas d alcool tardif, gratitude avant dormir.
Rédigé par
Dr. Amélie Renaud
Dermatologue et conseillère scientifique pour Rosalie, le Dr. Amélie Renaud accompagne les femmes dans leur quotidien beauté, santé et lifestyle. Spécialisée en dermatologie esthétique, ses conseils naturels reflètent une approche moderne du bien-être féminin.
Commentaires
Laisser un commentaire
Aucun commentaire pour le moment. Soyez le premier !